Skills

Skills sind Tricks, die helfen sollen mit Ausnahmesituationen zurechtzukommen. Nicht jeder Skill hilft jedem Bordi und nicht jeder Skill hilft in jeder Situation. Viele Borderliner haben viele Skills die ihnen in der jeweiligen Situation helfen. Manchmal passiert es, das Skills nicht mehr helfen. Dann muss man sich einen neuen suchen. Einfach durchtesten bis man die passenden gefunden hat. Hat man die passenden gefunden, dann ist es gut sich einen "Notfallkoffer" anzulegen. Ein Federmäppchen, Toilettäschchen.... etwas kleines wo man seine Skills immer bei sich tragen kann.

Mögliche Skills:

getrocknete Chilischoten
Chiliweingummis (z.B. aus dem Bärenland)
Vitamin- oder Brausetabletten in den Mund nehmen
Kaugummis (mit intensivem Pfefferminzgeschmack z.B.)
Japanisches Heilpflanzenöl, zum Riechen (gibt es sehr günstig in Drogeriemärkten)
Ammoniak Lavendel Ampullen, zum zufächeln (siehe Abbildung)
Gummi für's Handgelenk
Bonbons mit intensivem Pfefferminzgeschmack ( z.B. Fischermen Friends)
Coolpack auf den Arm legen
Kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen
Extra scharfer Senf (zum Essen oder Riechen)
Wasabipaste essen (grüner Meerettich für Sushi - sehr scharf)
Igelball (gibt es in unterschiedlichen Härten - auch in Apotheken oder Drogeriemärkten)
Lieblingsparfüm
Aromaöl - für zu Hause mit Aromalampe (z.B. von Body-Shop, Lavera, etc. = weil natürlich)
Zuhause in Wolldecke kuscheln
schöne Muscheln
Baden mit einem besonders angenehm riechenden Badezusatz
Eincremen mit passender Milch oder Lotion
Trockene Haut morgens mit Sisalhandschuh oder einer Naturbürste abreiben
Wechselduschen morgens
Kuscheltier
Parfumpröbchen
Postkarten, über die du dich gefreut hast
Liebevolle Briefe, die du bekommen hast
Ausdrucke von Emails, die aufbauend waren
Mandalas zum Ausmalen
Kreuzworträtsel oder Sudoku
Engel (Figur)
Discman mit Audio-CD's, z.B. von Luise Reddemann: Wohlfühlort
Engel-Meditations-Cd's
Leckerer Tee (vieleicht auch verschiedene Sorten)
Entspannungsmusik hören (CDs)